“अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें: जानें कि ब्लड कैंसर को कैसे रोका जाए!”
रक्त कैंसर, जिसे हेमेटोलॉजिकल कैंसर भी कहा जाता है, एक प्रकार का कैंसर है जो रक्त, अस्थि मज्जा और लसीका तंत्र की कोशिकाओं को प्रभावित करता है।
आइए जानते हैं ब्लड कैंसर के कारण और इससे बचने के उपाय।
ब्लड कैंसर के कारण
यह एक गंभीर और संभावित जीवन-धमकाने वाली स्थिति है जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। जबकि रक्त कैंसर का सटीक कारण अज्ञात है, कुछ जोखिम कारक किसी व्यक्ति के रोग के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं।
रक्त कैंसर का सबसे आम प्रकार ल्यूकेमिया है, जो श्वेत रक्त कोशिकाओं का कैंसर है। अन्य प्रकार के रक्त कैंसर में लिम्फोमा शामिल है, जो लसीका प्रणाली को प्रभावित करता है, और मायलोमा, जो अस्थि मज्जा को प्रभावित करता है।
कई जोखिम कारक व्यक्ति के रक्त कैंसर के विकास की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं। इनमें आयु, लिंग, पारिवारिक इतिहास, कुछ रसायनों या विकिरण के संपर्क में आना, और एचआईवी/एड्स जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ शामिल हैं, जो जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं।
जो लोग 60 वर्ष से अधिक आयु के हैं, पुरुष हैं, या रक्त कैंसर का पारिवारिक इतिहास है, उनमें इसका खतरा बढ़ जाता है। रक्त कैंसर के किसी भी पारिवारिक इतिहास से अवगत रहें और किसी भी चिंता के बारे में डॉक्टर से चर्चा करें।
कुछ कैंसर मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) के उत्पादों के कारण होते हैं। यदि आप एचपीवी से संक्रमित हैं, तो आपको रक्त कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है।
ब्लड कैंसर के अपने जोखिम को कम करें: स्वस्थ रहने के टिप्स
यहां स्वस्थ जीवन के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके रक्त कैंसर के जोखिम को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
1.नियमित रूप से व्यायाम करें:नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त कैंसर के विकास के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें।
2. स्वस्थ आहार लें: फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार खाने से आपके रक्त कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। प्रोसेस्ड और मीठे खाद्य पदार्थों के साथ-साथ लाल और प्रोसेस्ड मीट से भी बचें।
3. तम्बाकू से बचें: धूम्रपान और तम्बाकू के अन्य रूपों के उपयोग से आपके रक्त कैंसर के विकास का खतरा बढ़ सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके छोड़ दें।
हाल ही में एम्स में एक जागरूकता सत्र आयोजित किया गया था जहां डॉक्टरों ने पुरुषों और महिलाओं दोनों में मौखिक और फेफड़ों के कैंसर का एक प्रमुख कारण तंबाकू के उपयोग पर चिंता जताई।
4. शराब का सेवन सीमित करें: अत्यधिक शराब का सेवन आपके रक्त कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। यदि आप पीते हैं, तो इसे मॉडरेशन में करें।
5. नियमित जांच करवाएं: अपने डॉक्टर से नियमित जांच कराने से ब्लड कैंसर के किसी भी लक्षण का जल्द पता लगाने में मदद मिल सकती है। नियमित जांच करवाएं और अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
स्वस्थ रहने के लिए इन युक्तियों का पालन करके आप रक्त कैंसर के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
यदि आपके स्वास्थ्य के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है तो हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना याद रखें।
पूछे जाने वाले प्रश्न
1. ल्यूकेमिया क्या है?
ए: ल्यूकेमिया रक्त बनाने वाले अंगों (अस्थि मज्जा) का एक प्रकार का कैंसर है जो किसी व्यक्ति के रक्त को असामान्य कोशिकाओं से भर सकता है। ल्यूकेमिया के कुछ लक्षणों में बुखार, रात को पसीना आना और वज़न कम होना शामिल हैं।
2. रक्त कैंसर के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए मैं अपनी जीवन शैली में क्या परिवर्तन कर सकता हूँ?
ए: रक्त कैंसर के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए, आपको संतुलित आहार खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने, धूम्रपान से बचने और अत्यधिक शराब की खपत से बचने और तनाव का प्रबंधन करके स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना चाहिए।
इसके अतिरिक्त, आपको कैंसर के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने के लिए नियमित चेक-अप और स्क्रीनिंग करानी चाहिए।
3. क्या रक्त कैंसर को रोकने के लिए मैं कोई दवा ले सकता हूँ?
ए: दुर्भाग्य से, ऐसी कोई दवाएं नहीं हैं जिन्हें रक्त कैंसर को रोकने के लिए लिया जा सकता है। हालांकि, रक्त कैंसर के लक्षणों को प्रबंधित करने या कुछ प्रकार के रक्त कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में मदद के लिए कुछ दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।
आपके लिए सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना न भूलें।
आइए सुनते हैं लिआह (एक ब्लड कैंसर सर्वाइवर) की कहानी उन्हीं के शब्दों में:
